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उपवास का उद्देश्य शारीरिक आवश्यकताओं पर संयम रखते हुए , उच्च आध्यात्मिक क्षेत्रों में वृद्धि प्राप्त करना है। शास्त्र कहते हैं कि उपवास स्वयं को परम देवत्व के अनुकूल बनाकर , तन और मन में समरसता की स्थिति बनाए रखने में मदद करता है। उपवास क्या है ?/What is fasting इसे सही तरह से समझने के लिए , पूर्ण भक्तिभावना से किए गए उपवास के परिणामों द्वारा स्वयं जान सकते हैं। हमारे जीवन में उपवास या व्रत का क्या महत्व है ?/ Importance of fasting or vrat in our lives देवनागरी में , व्रत शब्द का अर्थ- प्रण , संकल्प और भक्ति का प्रदर्शन करना है। व्रत , हमें परमात्मा के प्रति समर्पण भाव और उच्च अंतःसत्व से जोड़ने में मदद करता है , जिसमें ' व्र ' का अर्थ है- इच्छाशक्ति और ' रत ' का अर्थ है- स्वरूप। व्रत , हमें ब्रह्मांड के चक्रीय स्वरूप को बनाए रखते हुए मोक्ष प्राप्त करने में मदद करता है। अतः , चंद शब्दों में उपवास के महत्व/ importance of fasting का वर्णन नहीं किया जा सकता। उपवास के लाभ/ Benefits of fasting विज्ञान की दृष्टि से भी उपवास के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं , जिनमें मोट